起床开干
被窝还热，天天干第一轮直接顶上，不拖到洗漱之后。
起床开干和夜里开操已经搁进今日节奏。
午间续日和深夜再操已收下，夜里接着排。
晨起开干，白日续日，夜里接着操，反复场景按热度往下排。
天天日清单
从起床开干排到深夜收口，晨两轮、昼两轮、昏一场、夜三轮，热度都标在场上。
被窝还热，天天干第一轮直接顶上，不拖到洗漱之后。
水声一停，天天干第二轮接上，晨间日课不留空档。
饭后身子发沉，天天日把节奏重新抬起，白日热度接回来。
窗光还在，天天日再压一轮，热度不许往下掉。
天色一暗，天天操的前奏先热起来，白天的天天日交到夜里。
灯一关，天天操按最重的一轮铺开，今日热度顶到这里。
后半夜不收，天天操顺着前一轮接着来，反复还在线上。
快收口时再顶一波天天操，这一天的日课才算排完。
天天日问答
起床第一轮就开干，洗漱后再顶一轮，晨间天天干不空。
白日专排天天日，天色暗下来才把天天操拉上，前后相接，不挤在同一拍。
晨两轮、昼两轮、夜三轮是今日日课的常见排法，热度高就在原时段再加一轮。
从最近的热时段接上，不必倒回清晨，夜里的天天操仍按当天节奏收口。